\ud83c\udf31 La alimentaci\u00f3n vegetariana es un tipo de alimentaci\u00f3n donde no se incluyen alimentos de origen animal como ser todo tipo de carnes (pollo, pescado, cerdo, vaca) y derivados.<\/p>\n
\ud83c\udf8b En el caso de la alimentaci\u00f3n vegana tampoco se consumen huevos y l\u00e1cteos.<\/p>\n
\ud83d\udc49 Algunas personas optan por llevar una alimentaci\u00f3n flexivegetariana donde s\u00f3lo disminuyen la frecuencia de este tipo de alimentos, pero no los excluyen del todo.<\/p>\n
\u27a1\ufe0f Podes encontrar personas que piensen que no es posible llevar este tipo de alimentaci\u00f3n de manera saludable y honestamente si haces una correcta planificaci\u00f3n para cubrir todos los nutrientes s\u00ed es posible! \ud83d\udcaa\ud83c\udffb<\/p>\n
\u2705 Es importante que incluyas:<\/strong><\/em><\/p>\n \ud83c\udf3e Cereales integrales: arroz, quinoa, mijo, cebada, trigo burgol, etc.<\/p>\n \ud83e\uded8 Legumbres: porotos, lentejas, garbanzos, tofu, soja texturizada, etc.<\/p>\n \ud83e\udd57 Vegetales de todo tipo, crudas y cocidas, con especial \u00e9nfasis en las hojas verdes \ud83e\udd6c y el grupo de las coles \ud83e\udd66 (brocoli, coliflor, etc.)<\/p>\n \ud83e\udd5c Semillas y frutos secos: almendras, nueces, semillas de s\u00e9samo, de ch\u00eda, etc.<\/p>\n \ud83c\udf4e Frutas<\/p>\n \ud83d\udc49 Como ven este tipo de alimentaci\u00f3n est\u00e1 basada en plantas mayoritariamente, por lo que tambi\u00e9n la podes encontrar bajo ese nombre.<\/strong><\/em><\/p>\n \ud83c\udf44 Tambi\u00e9n podemos incluir alimentos de otro reino como los hongos que son super nutritivos y deliciosos.<\/p>\n \ud83e\udd7c Si deseas llevar este tipo de alimentaci\u00f3n te aconsejamos consultar con un Licenciado en Nutrici\u00f3n especializado en alimentaci\u00f3n basada en plantas para que te ayude a planificarla correctamente y te gu\u00ede para cubrir todos los nutrientes.<\/p>\n \ud83d\udd1c En NutriBel podes consultar a Julieta, Licenciada en Nutrici\u00f3n especializada en Alimentaci\u00f3n basada en plantas en todas las etapas y situaciones de la vida.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \ud83c\udf31 La alimentaci\u00f3n vegetariana es un tipo de alimentaci\u00f3n donde no se incluyen alimentos de origen animal como ser todo tipo de carnes (pollo, pescado, cerdo, vaca) y derivados. \ud83c\udf8b En el caso de la alimentaci\u00f3n vegana tampoco se consumen huevos y l\u00e1cteos. \ud83d\udc49 Algunas personas optan por llevar una alimentaci\u00f3n flexivegetariana donde s\u00f3lo disminuyen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":249282,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-249281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249281"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":249283,"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249281\/revisions\/249283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media\/249282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutribel.com.uy\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}