Te enseñamos a hacer aguas saborizadas caseras, una manera saludable de hidratarse aprovechando los beneficios de tomar más agua e incorporando las vitaminas y minerales de las frutas. 💓
✔ 1 – Base de agua mineral
Es importante que las elabores agua mineral o filtrada y puede ser con o sin gas.
También puedes preparar una infusión (por ejemplo, de jengibre, de manzanilla, té verde, etc).
✔ 2 -Frutas y verduras
Primero debes elegir las las frutas y verduras que vayas a utilizar y luego es importante que las cortes en trozos o láminas pequeñas, para que el agua quede más saborizada. También puedes utilizar un mortero para triturar las frutas.
Frutas: Puedes utilizar cualquier fruta, cuanto más madura esté, más rica y dulce quedará el agua. Las más habituales son: limón, frutillas, sandía, frambuesas, arándanos, melón, manzana, pera, pomelo, moras, durazno y mango.
Verduras: No todas combinan bien con la fruta por lo que las que más te recomendamos son pepino y apio.
✔ 3 -Saborizantes o aromatizantes
Los saborizantes que se utilizan son hierbas aromáticas y especias.
Los más habituales son: menta, albahaca, salvia, romero, jengibre, tomillo, vainilla y lavanda. Debes tener cuidado con la cantidad para no invadir el agua con el sabor a la especie opacando el de las frutas.
✔ 4 -Opcionales: Endulzantes o edulcorantes y hielo.
Si las frutas que usas para tu hacer agua saborizada son bastante maduras, no necesitarás utilizar ningún endulzante. Pero si quieres puedes utilizar edulcorante o hojas de Stevia.
